A TRED NA CAMPANHA ...

... SAÚDE NÃO TEM PREÇO

Exercício é melhor forma de proteger o coração

Essa semana começou um novo programa na TV Globo chamado Bem Estar.

E neste Blog sempre falamos dos benefícios dos exercícios físicos monitorados, para vários tipos de tratamento de doenças e claro a prevenção.

E um médico na terça feira (22/02) me surpreendeu positivamente. 

A repórter perguntou: Se tivessem que dar 3 dicas para proteger o coração, quais seriam?

E o Dr. Roberto Kalil (cardio) respondeu: Exercício, exercicio e exercício ... com orientação profissional. E depois obviamente os outros fatores (controle de colesterol, glicemia, etc).

E ainda citou mais, O Dr Zebini, já falecido dizia o seguinte: 

A sua saúde está nos seus pés! (e isso ele falava a 40 anos atrás) e ele já estava certo e mais a PREVENÇÃO é tudo, pois depois que enfarta você já teve o problema!

Atividade física, no entanto, precisa ser supervisionada por um especialista, segundo cardiologista Roberto Kalil.

CURIOSIDADES SOBRE O QUE É O INFARTO

Se quiser assistir o vídeo, clique neste link  http://g1.globo.com/videos/bem-estar/v/especialistas-dao-dicas-de-como-cuidar-bem-do-coracao/1442318/#/Todos os vídeos/20110222/page/1

Então vamos cuidar da saúde do corpo e da mente, para vivermos mais e mil vezes melhor!
Qualidade de vida é tudo!!!


Agende uma avaliação física e funcional e saiba que exercício você pode fazer no momento!

TRED SPORTS 

TREINAMENTO CUSTOMIZADO

OSTEOPOROSE

A osteoporose é uma doença que atinge os ossos. Caracteriza-se quando a quantidade de massa óssea diminui substancialmente e desenvolve ossos ocos, finos e de extrema sensibilidade, mais sujeitos a fraturas. Faz parte do processo normal de envelhecimento, e é mais comum em mulheres do que em homens.

CARACTERÍSTICAS DA MULHER QUE PODE DESENVOLVER A OSTEOPOROSE

Existem 03 características da mulher que pode ter osteopenia já desenvolvida e com grande tendência a osteoporose, são elas:





Raça Branca    Magra  Origem Européia








Associado a isso com os seguintes hábitos


     Gosta muito de chá ou café e Fumante

Associado a tudo isso, algumas características fisiológicas também contribuem..

            Menstruou precocemente   /   Teve Menopausa precoce

Outros fatores que também contribuem para isso:

Herança genética / Menopausa sem tratamento / Sedentarismo / Álcool / Baixa  exposição solar / Uso crônico de corticoides

Todas essas características podem levar a mulher a desenvolver mais facilmente a Osteoporose.

Com o envelhecimento a mulher a partir dos 40 anos tende a perder de 0% a 5% de massa óssea, essa perda é menor nos homens mas isso pode acontecer neles também, só que a partir dos 45 anos de idade.

Consequencias da Osteoporose

FRATURA (fêmur, punho, coluna - vértebras) / QUEDA / MUDANÇA DA CURVATURA

Mas você pode retardar isso!

Pois existe no mercado um produto extremamente eficiente, o exercício físico, através dos exercícios físicos adequados, hábitos saudáveis você retarda e diminui a perda da massa óssea ao longo da vida.

               Pratique exercícios e viva mais e melhor!

Fonte:Kenneth Cooper - Revolução Antioxidantes

Qual a sua pílula da felicidade?

Consumo indiscriminado de ‘pílulas da Felicidade’ pode aumentar riscos à saúde.

 

Para cada pessoa, a pílula da "felicidade" é uma.

Para quem quer emagrecer - um moderador de Apetite

Para quem quer aliviar o Stress - um ansiolítico

Para quem está com depressão - um antidepressivo.

E assim vai, para melhorar o sono, a disposição e todas as outras coisas que esse mundo moderno, essa correria nos trás.

Mas até que ponto isso é necessário, há outra forma de conseguirmos os mesmos "benefícios" que os medicamentos nos dão? E mais, qual o efeito colateral destes medicamentos?

Não estamos aqui para defender o uso ou não dos medicamentos, mas sim para mostrar que alguns benefícios que buscamos nas pílulas, podem ser conseguidos através de exercícios físicos bem orientados.

Quando falamos em exercícios, não queremos dizer que qualquer exercício é bom para tudo, assim como nos medicamentos, nos exercícios também existem as dosagens, que no caso chamamos de intensidades ideais, de acordo com os objetivos.

Neste Blog falamos que os exercícios funcionam como tratamento, e é verdade.

Para dormir bem, aliviar a compulsão por comida, emagrecer, aliviar o stress existe o exercício correto, na intensidade correta e mais no tempo (minutos) para cada pessoa. É por isso que o exercício é o melhor medicamento para a saúde, claro desde que dosado adequadamente não tem efeito colateral, pois o seu organismo produz a quantidade exata do medicamento para solucionar aquele “problema”.   

Quando ingerimos qualquer que seja o medicamento independente para qual objetivo, ele trás os seus benefícios, mas de quebra trás os efeitos colaterais, pois não foi o nosso organismo que produziu esse medicamento, foi o laboratório e para cada pessoa a quantidade necessária do medicamento é diferente, pois somos seres diferentes biologicamente.

E um dos efeitos colaterais de alguns medicamentos é o aumento de peso, pode ser durante o tratamento ou posteriormente, o fato é que quando um medicamento age nos SNC (sistema nervoso central) traz junto os efeitos colaterais que varia de acordo com a substancia contida em cada medicamento.

Uma reportagem interessante do Espaço aberto Saúde da Globo News, mostra os efeitos dos remédios ingerido de forma compulsiva. 

Assista o video http://globonews.globo.com/Jornalismo/GN/0,,MUL1646717-17665,00.html

Procure um especialista em treinamento e tenha sucesso em seu tratamento.